こんにちは~~~~~
あいです 😛
きょうも、やりましたよ~~~!!!
火曜日恒例行事・・・・・・・・・・筋トレ!!!!(^O^)/笑っ
なんか、火曜日のブログ・・・・・・
毎回、筋トレネタ書いてるから、
今日は、このネタ書くの辞めよ~~~~ 😎
って、思ってたんだけど、、、、笑っ
いざ、筋トレTIMEがスタートしたら、
今までの筋トレで、やってなかった
新しいことをやったからさ・・・・・
みんなにも教えたくて・・・・・
結局、筋トレネタ書きますっっっ!!!!笑笑っ(*^。^*)
きょうも、いつも通り、腹筋やら背筋やらの
筋トレをやったんだけど、、、、、
その後、今までやってなかった
リズム取りをやりました~~~~(^o^)/❤
ダウンやったり~、アイソレやったり~、
すっっっごい楽しかったよ~~~~(^o^)/❤
筋トレからの基礎練・・・・・
みんなで、営業前に
たくさん、いい汗かきましたっっっ!!!!(^_-)-☆
きょうは、みなさんに、筋トレの1部分を特別公開しちゃいますっ(^^♪笑っ
あ、そうだ、言い忘れてたけど・・・・・
今日もシェフさん来てくれました~~~(^o^)/❤
運動する機会が、なかなか無いので・・・
週に1回でも、こういう時間があるのは
個人的には、すごい有り難いですっっ!!!笑(^_-)-☆
ただ・・・・・・毎週、筋肉痛です・・・・・笑笑っ(>_<)
みなさんも、レッスン前に筋トレしませんか~~~???
みんなで、筋肉痛になりましょっ!!!笑っ 😀
毎週火曜日、ぜひぜひ、お待ちしておりま~~~~~すっっっ!!!!(*^。^*)❤
それぢゃあ、今日は、この辺で~~~
ばいび~❤
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