こんばんわ！

久しぶりにブログに登場！

ばんちゃんです！！

今日は一段と冷えますねー！！

 

寒い時にとっても温まるおすすめ運動を今日は紹介したいと思います！！(笑)

温め運動その①

「3人ピラミッド」

4本の腕と2本の足で立つこの運動は大地と一体になれること間違いなし！！

こちらは初心者の方でも簡単に温まれますので実践してみてください♪

温め運動その②

「扇」

3人で扇の形を作り、風を全員で受けることにより寒さを分散するという、

まさに「奥義」ですねー

 

温め運動その③

とれたてのマグロ

 

 

 

 

 

 

一本釣りの漁師が大物のマグロを自慢気に見せるようなこの運動は、筋力をかなり使うことにより自律神経を多分、正常化し血圧が結構上昇します！

これは高難度なので筋力に自信のない方はお気を付けください！

温め運動その④

「立ち上がれ！」

こちらはかなりの高難度！！

腕がひきちぎられる思いをすることにより生きているという実感が得られます！

大変危険な運動ですので広いところでおこないましょう！

 

温め運動その⑤

「ハイ！ポーズ！」

見ての通り、ポーズをとっているだけです！

とっても楽しいですよー！！！

 

以上になります！

みなさん是非、家族やお友達と実践してみてくださいねー！

（まじで疲れました。笑）

 

最後におまけ↓↓

今日も安定の可愛いさ、さらちゃん

 

今日のブログはここまで！

それではまた！