こんにちは！
20回目の登場、さとうです🎵
もう20回に突入しました！！
いやぁ、時間は早い…(_ _)
今日も今日とて暑い🌞
北海道は39度になったらしいですよ！！？(;´Д｀)
とあるめちゃくちゃ熱血なテニスプレイヤー🔥がテニス教室をやってたみたいです笑
絶対に影響してる…💦
さて、
今日はこれからの夏に向けて筋トレをしました！！💪
これはプランクっていうトレーニング方法で、
インナーマッスルに効果がありマッスル！💪
1分間ひたすら耐える！！
ずっとゆきなさんの普段聞かない声が響いていました😏
お疲れ様です(/・ω・)/
他にもプランクのやり方には片脚を上げる、横の体勢など色々あります！
少しの時間ですごい効果があるらしいですよ😎
お試しあれ！💪
それでは👋
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