初心者が始めやすいK POPダンス

ボーイズKPOPダンス

ボーイズKPOPダンスのベースになっているのがヒップホップダンスです。そこに様々なジャンルを取り入れ、進化させたダンスを多くの韓国男性グループが踊っています。スピード感のある曲に合わせ一糸乱れぬシンクロダンスを踊ったり、クランプやシェイクなど高度な技術を用いたダンスをしたり、ヒップホップダンスを進化、派生させたものがボーイズKPOPダンスと言えるでしょう。ゆったりしたダンスもありますが、スーピーディーでビートの効いた曲に合わせ、力強いダンスを踊ることが多いです。スタイリッシュで力強いヒップホップダンスをメインに、ユニークさを組み合わせ、よりポップなダンスにしているというのがボーイズKPOPダンスの特徴です。

ガールズKPOPダンス

ガールズKPOPダンスは、ボーイズKPOPダンスに比べると明るくポップな曲に合わせて踊られることが多いです。人気の女性KPOPアイドルも、可愛らしい動きのダンスによく合うキュートでポップな楽曲を歌っています。ダンスのベースになっているのはガールズヒップホップです。女性ならではのしなやかな動きを活かしたダンスで、ボディーウェーブや腰振りなど、セクシーな振り付けが多く取り入れられています。

ジャズダンスやチアダンスの要素もあり、複雑なフォーメーションを行うダンスも多いです。韓国の女性アイドルはモデルのような美しいスタイルの人が多く、それを活かしたポージングも魅力の1つです。曲の世界観に合わせたポーズが注目を集め、SNSや動画サイトなどで真似されることもよくあります。多くの人が真似したくなる、キャッチーでキュートなポージングや振り付けが多いのもガールズKPOPダンスの特徴でしょう。

ダイエット効果が期待できるということでも、KPOPダンスは人気になっています。腰を振るなど腰回りを使う振り付けが多いのもKPOPダンスの特徴で、ウェストを細くするなどダイエット効果が期待できるとも言われています。KPOPミュージックに合わせて踊るということで、ダンスに興味がなかったけれども、KPOPが好きになってダンスを始めるケースが多いのも特徴です。韓国好きから始まり、韓流アイドルに興味を持って自分も踊ってみたいと思った人が、KPOPダンスを始めるケースも珍しくありません。ダンスを楽しむだけではなく、音楽や韓流アイドルなど韓国の様々な文化を楽しめるのもKPOPダンスの魅力でしょう。

ホップダンスの基本技ヒット

ヒットは、筋肉を弾くという意味を持つ、K POPダンスでもよく使われる技です。リラックスした状態から一気に筋肉に力を入れ、すぐに力を抜くと筋肉が弾けているように見えます。これを繰り返すのがヒットで、ポップダンスの基本技になります。腕、首、胸、足など様々な部位を使って行われる、KPOPダンスでも重要なスキルです。ヒットは普段あまり使わない筋肉を使う技のため、最初は上手くできない方も多いでしょう。しかし、ポップダンスの様々な技のつなぎになるヒットを身につけることは、KPOPダンスを始めるために欠かせません。力を入れることだけに集中すると力みすぎてしまうため、まずは筋肉の動きを0の状態にできるようにリラックスすることから始めましょう。

体を波打たせるウェーブ

体が波打っているような表現をするのがウェーブと言われる技です。様々な種類がありますが、KPOPダンスでよく使われるのがハンドウェーブとボディーウェーブです。右手もしくは左手の先から波を作り、体を通って逆の手まで波を通していきます。動き自体は単純ですが、最初はなかなか綺麗なウェーブを作るのが難しいでしょう。慣れないうちは各ポイントに分けて、1つ1つ丁寧に動きを体に馴染ませていくことが大切です。

ボディーウェーブは、下半身から上半身にかけて波を通す技です。手と体両方に波を通すハンドウェーブより簡単な構成ですが、普段はやらない体の動かし方をするためするため、慣れるまでに時間がかかります。どの部分の筋肉を使うのか意識しながら、ゆっくりとした動きで練習をしましょう。

各部位を回すロール

首や胸、足などを回すのがロールのテクニックです。アイソレーションと似ていますが、複数の部位を同時に動かすアイソレーションとは違い、ロールは1つの部位を動かすことを意識して行います。首のロールは、前後左右にポイントを分けて練習するとよいでしょう。前後左右それぞれのポイントを通過するように首を回せば、綺麗なロールになります。KPOPダンスは腰のロールを使うことが多いため、練習しておくとよいでしょう。腰は慣れるまでスムーズに動かすのが難しいです。首と同じように前後左右に通過点を作り、それぞれのポイントをスムーズに通過できるように意識しながら練習してみてください。膝のロールは片膝だけを回すシングルと、両膝を回すダブルがあります。